Información:
Adrián Ribes, Responsable del Área de Actividad Física. Email: adrian@murciaclubdetenis.es
Más información sobre el proceso de inscripción: Pulse aquí.
Acuagym / Pilates / Gimnasia / Aerobic
Actividad dirigida por Dª. Ana Lozano Ruiz, técnico especialista en Matt Pilates desde 2006, quiromasajista diplomada desde 2013, monitora de Aerobic, Aquagym y Body-fitness así como entrenadora y juez de gimnasia rítmica deportiva desde 1992.
- Monitora: Ana Lozano.
- Ubicación de la Actividad: Sala de Pilates
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).

¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios?
Es un método de acondicionamiento físico que puede aliviar el dolor de espalda, el stress y los problemas relacionados con el mismo. Mejora la elasticidad de los músculos y la flexibilidad de las articulaciones, proporciona resistencia y fortaleza al cuerpo, y ayuda a corregir la postura del cuerpo mediante el equilibrio y la alineación.
En el método Pilates no necesitamos hacer cientos de repeticiones de un ejercicio, pues lo que cuenta es la calidad del mismo y no la cantidad. No hay movimientos estáticos o aislados, todo se realiza con fluidez, manteniendo la postura y alineación correctas.
Intensity / Body Tonic / Crossfitness / Running
- Monitores: Adrián Ribes, Mariano Pérez, Jaime Alarcón, Enrique Vicente
- Ubicación de las Actividades: Pista Polideportiva o Sala Pequeña Fitness (según normativa).
- Comienzo de clases: 14 de septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (tres días a la semana). Crossfitness: 90€ (dos días a la semana).
Qué es el Body Tonic y sus beneficios.
Programa de entrenamiento integral, que combina ejercicios de autocarga con movimientos en que se utiliza material auxiliar, como mancuernas, steps, gomas, balones medicinales o barras.
Qué es el Intensity.
Actividad de intensidad media/alta que trabaja todas las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación) teniendo en cuenta el trabajo postural y respiratorio para la mejora de dichas cualidades, al igual que la mejora de la composición corporal. Actividad variada en cuanto a material, metodología. Personalizada para cualquier persona con o sin patologías.
Qué es el Ciclo+core y sus beneficios.
El ciclismo indoor, se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especial, a un ritmo determinado y ayudados de música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular. Beneficioso para las personas que sufren dolores de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares, además de mejorar el tono muscular, reducir el estrés, aumentar la capacidad pulmonar, etcétera.
Zumba
- Monitor: Paula Jiménez.
- Ubicación de la actividad: Pista Polideportiva o Sala de Pilates (según normativa).
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).
Qué es la Zumba:
Es un movimiento fitness de origen colombiano enfocado, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y, por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de bailes combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza ritmos latinoamericanos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. Se trata de una actividad física que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas y rítmicas.
HATHA YOGA
- Monitor: Matilde Server.
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).
Qué es el Hatha Yoga:
El Hatha es el estilo de yoga que permite fluir entre asanas (posturas), jugando con las transiciones y logrando así, a través de la práctica, una armonía perfecta entre el pranayama (respiración), el cuerpo físico y el espiritual.El objetivo es lograr disfrutar durante la práctica de una meditación activa que integre el cuerpo y el alma y active el prana (la energía interna).
El equipo técnico actual está formado por:
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Colegiado 60406)
Máster en Entrenamiento Personal y Readaptación Deportiva
Máster en Prescripción de Ejercicios para personas con Patologías
Instructor de Intensity
Maestro diplomado en educación física
Monitor de natación y socorrista.
Monitor de ocio y tiempo libre.
Cursos para trabajo con niños con necesidades educativas especiales.
Entrenador personal y fitness orientado a la salud.
Curso Especializado en Pilates Nivel 3
Instructora de Pilates
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Responsable de la Preparación Física de la Escuela Base (Tenis)
Instructor Crossfitness y Crossfitness Kids
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Especialidad en Entrenamiento Personal y Readaptación Deportiva
Responsable de la Preparación Física de la Escuela Base (Tenis)
Instructor Crossfitness Kids
Instructor Intensity
Instructor Running
Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva
Grado en Enfermería
Especialización en valoración y prescripción de ejercicios
Responsable de sala (fines de semana)
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mención en Entrenamiento Deportivo
Miembro del CIARD (Centro de Investigación en Alto Rendimiento Deportivo)
Preparador físico de Escuela Base de Tenis
Instructor de Bodytonic y Crossfitness
Curso Especializado en Yoga
Curso Especializado en Zumba