Información:
Adrián Ribes, Responsable del Área de Actividad Física. Email: adrian@murciaclubdetenis.es
Más información sobre el proceso de inscripción: Pulse aquí.
Acuagym / Pilates / Gimnasia / Aerobic
Actividad dirigida por Dª. Ana Lozano Ruiz, técnico especialista en Matt Pilates desde 2006, quiromasajista diplomada desde 2013, monitora de Aerobic, Aquagym y Body-fitness así como entrenadora y juez de gimnasia rítmica deportiva desde 1992.
- Monitora: Ana Lozano.
- Ubicación de la Actividad: Sala de Pilates
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).

¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios?
Es un método de acondicionamiento físico que puede aliviar el dolor de espalda, el stress y los problemas relacionados con el mismo. Mejora la elasticidad de los músculos y la flexibilidad de las articulaciones, proporciona resistencia y fortaleza al cuerpo, y ayuda a corregir la postura del cuerpo mediante el equilibrio y la alineación.
En el método Pilates no necesitamos hacer cientos de repeticiones de un ejercicio, pues lo que cuenta es la calidad del mismo y no la cantidad. No hay movimientos estáticos o aislados, todo se realiza con fluidez, manteniendo la postura y alineación correctas.
Intensity / Body Tonic / Crossfitness / Running
- Monitores: Adrián Ribes, Mariano Pérez, Jaime Alarcón, Enrique Vicente
- Ubicación de las Actividades: Pista Polideportiva o Sala Pequeña Fitness (según normativa).
- Comienzo de clases: 14 de septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (tres días a la semana). Crossfitness: 90€ (dos días a la semana).
Qué es el Body Tonic y sus beneficios.
Programa de entrenamiento integral, que combina ejercicios de autocarga con movimientos en que se utiliza material auxiliar, como mancuernas, steps, gomas, balones medicinales o barras.
Qué es el Intensity.
Actividad de intensidad media/alta que trabaja todas las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación) teniendo en cuenta el trabajo postural y respiratorio para la mejora de dichas cualidades, al igual que la mejora de la composición corporal. Actividad variada en cuanto a material, metodología. Personalizada para cualquier persona con o sin patologías.
Qué es el Ciclo+core y sus beneficios.
El ciclismo indoor, se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especial, a un ritmo determinado y ayudados de música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular. Beneficioso para las personas que sufren dolores de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares, además de mejorar el tono muscular, reducir el estrés, aumentar la capacidad pulmonar, etcétera.
Zumba
- Monitor: Paula Jiménez.
- Ubicación de la actividad: Pista Polideportiva o Sala de Pilates (según normativa).
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).
Qué es la Zumba:
Es un movimiento fitness de origen colombiano enfocado, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y, por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de bailes combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza ritmos latinoamericanos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. Se trata de una actividad física que mejora la condición física combinando la música con movimientos rítmicos destinados al desarrollo de las capacidades coordinativas y rítmicas.
HATHA YOGA
- Monitor: Matilde Server.
- Comienzo de clases: 14 de Septiembre. Mínimo 6 alumnos por clase.
- Cuota Trimestral: 90€ (2 días a la semana).
Qué es el Hatha Yoga:
El Hatha es el estilo de yoga que permite fluir entre asanas (posturas), jugando con las transiciones y logrando así, a través de la práctica, una armonía perfecta entre el pranayama (respiración), el cuerpo físico y el espiritual.El objetivo es lograr disfrutar durante la práctica de una meditación activa que integre el cuerpo y el alma y active el prana (la energía interna).
El equipo técnico actual está formado por:
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Colegiado 60406)
Máster en Entrenamiento Personal y Readaptación Deportiva
Máster en Prescripción de Ejercicios para personas con Patologías
Instructor de Intensity
Licenciado en CAFD
Master Entrenamiento Personalizado
Curso en Prevención de Lesiones
Preparador Físico en Escuela Base
Instructor de Crossfitness.
Curso Especializado en Pilates Nivel 3
Instructora de Pilates
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Responsable de la Preparación Física de la Escuela Base (Tenis)
Instructor Crossfitness y Crossfitness Kids
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Especialidad en Entrenamiento Personal y Readaptación Deportiva
Responsable de la Preparación Física de la Escuela Base (Tenis)
Instructor Crossfitness Kids
Instructor Intensity
Instructor Running
Licenciado en CAFD
Especialidad en Salud
Responsable de sala
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Mención en Entrenamiento Deportivo
Miembro del CIARD (Centro de Investigación en Alto Rendimiento Deportivo)
Preparador físico de Escuela Base de Tenis
Instructor de Bodytonic y Crossfitness
Curso Especializado en Yoga
Curso Especializado en Zumba